こんばんは。 法善寺住職の中山龍之介です。 自粛生活の影響もあり、ぶくぶくと太ってしまっているので最近は家で筋トレしています。初心に帰って腕立て、腹筋、背筋、スクワットというありふれたメニューをやっています。有酸素とか、無酸素とか、どこに効かすとか、フォームがどうとか、ダイ...